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Gewicht Geschiedenis
1 tot 4 van 4
24 mei 2020
Segunda semana de controlo e a manter um distanciamento social dos açucares, gorduras e qualquer tipo de bebida alcoólica. A dieta mantém se rigorosa, batendo nas 1500kcal de média diária, com um intake de proteina na casa dos 2gr/por kg de peso.
A perda de peso esta semana foi menor, pois o grande impacto foi definitivamente parar de beber e de comer alimentos processados, o que acentuou a perda de peso e marcou o início do processo anti-inflamatório.
Até então não tenho feito nenhum tipo de exercício ou suplementaçao no entanto nesta 3a semana vou introduzir alguns movimentos/exercícios em casa, duração curta e intensidade alta. Vou optar por rotinas full body para trabalhar vários locais do corpo ao mesmo tempo.
Em termos de peso, considerando que o organismo tem vindo gradualmente a tornar se conservador derivado ao défice calórico, se conseguir perder 1kg, será definitivamente uma vitória.
Grato a todos pelo apoio recebido até agora. Força, nunca desistam dos vossos objetivos! 👍
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
87,2 kg
5,8 kg
7,2 kg
Redelijk Goed
(1 reactie)
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
17 mei 2020
Faz hoje 1 semana que voltei a ter controlo de mim. 1 semana de abstinência total aos açucares, às gorduras, aos excessos.. Mas acima de tudo.. 1 semana sem tocar num único copo de álcool. Sou uma pessoa com uma tendência natural para os abusos, principalmente no que toca ao álcool.. E acabei por me deixar levar nesta quarentena, mas estava na hora de voltar a ter controlo, da minha cabeça e do meu corpo. Força para todos 💪 o caminho é pra frente.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
89 kg
4 kg
9 kg
Redelijk Goed
(3 reacties)
Gewichtsafname van 4,0 kg per week
12 mei 2020
Jantarzito de terça feira. Com queijo para ela, simples para mim.
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10 mei 2020
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
93 kg
0 kg
13 kg
Niet Toepasbaar
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