Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
Kati.N.Rontti
Logboek
Kati.N.Rontti's Logboek
Kati.N.Rontti's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
1 tot 5 van 83
Pagina:
1
2
3
4
5
...
Volgende
08 juli 2024
Taas täällä. Sain uniapnea diagnoosin ja sen myötä laitteen - ja uuden alun myötä innon yrittää laihduttamista vielä kerran. Nyt, kun en meinaa tukehtua useita kertoja yön aikana, sekä unen pituus, että sen laatu on muuttunut merkittävästi. Sen myötä toivon, että kehoni alkaa viimein toimia normaalisti, eikä säästä rasvoja ja yllytä ahmimaan, vaan normaali ruokailut ja liikunta saisi painon tippumaan. Silleen, mitä se aikoinaan on mennyt vuosien ajan.
Stressihäiriö minulla toki edelleen on, mutta toivon, että senkin kanssa tilanne on sen verran hyvä, että ei liikoja sabotoisi tätä yritystä.
Vuosia yrittänyt vaikka mitä temppuja ja sillä kuulemma vaan pahentanut tilannetta. Niin sanottu jojo laihduttaminen ilmeisesti saa vain "perus painon" nousemaan ja vaikeuttaa tulevaa laihtumista, joten nyt en sorru yltiö touhuihin, vaan asetan käytännössä toivoni uniapnean parantumiseen. Siihen, että tarpeeksi pitkään kun syö normaali määriä hyvää ruokaa ja liikkuu tarpeeksi, laihtuu.
Uuteen nousuun taas. Toivottavasti vihdoin onnistun. Ensimmäinen tavoite on tuolla alle 90 kilossa ja siitä sitten uusi tavoite jonain päivänä, jos ja kun ensin tavoitan sen.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
97 kg
1 kg
8 kg
Redelijk Goed
(2 reacties)
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
24 augustus 2023
Joop, tänään hiilarit paukahti lähelle kuuttakymppiä, kun vetäsin puolikkaan rahkapullan naamariin. En myöskään käynyt liikkumassa, koska ei huvittanut. Huomenna sitten. Olis kiva löytää motivaatio jostain. 🤔 En meinaa millään jaksaa uskoa, että tästäkään yrittelystä tulee mitään.
No, lähti toi paino kuitenkin taas putoomaan. Et ei huano. Seuraan tilannetta.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
90,4 kg
7,6 kg
1,4 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
23 augustus 2023
Hiilari päivän aamupala: Smoothie - tällä kertaa Chia Good mango-mandariini -, joukkoon pari tl viherjauhetta, hyularonia kymmenisen milliä, maustamatonta protskujauhetta n.desi (~30grammaa) ja hiukan lisää chian siemeniä.
Ajattelin lähteä koiran kanssa käppäilemään kauppaan (3,5km) ja palkita itseni pehmeällä puurolla, jossa herkku siemeniä mukana rouheutta tuomaan.
Sitten ipanille pottuja ja jauhelihakastiketta ja kunnon salaatti.
Mmmmmmm..... Hiilaripäivä.... Toivottavasti tämä aineenvaihdunnan hämmentämisen taktiikka toimii pitkälläkin tähtäimellä. 🙏🏼
Mukavaa päivää kaikille. ❤️
Reactie Toevoegen
22 augustus 2023
Joop, jälleen täällä, kun 85kg saavutus on taas unta vain. Painoni paukahtaa aina takaisin 90kilon kieppeille, noudatan mitä tahansa ruokavaliota/treenisuunnitelmaa. Ennen oli toisin, mutta sairastuin rajujen elämäntilanteiden myötä C-PTSD:hen ja lopputuloksena ennen niin helposti hoikkana/urheilullisena pysyvä neitokainen "hajosi".
Nyt kokeilussa vartalotyyppiin perustuva ruokailu- ja treeniohjelma. Endomorfi, ektomorfi tai mesomorfi - nähtävästi C-PTSD on tehnyt meikäläisestä endomorfin? Niin tai näin, yritän nyt tuota aineenvaihdunnan hämmentämistä yhdistettynä HIIT-treeneihin.
Katotaan, kuin ämmän käy noin niinku pitemmässä juoksussa.
Tuon lisäksi pyrin huolehtimaan, ettei verensokeri heilahtelisi kauheasti, hyvästä palautumisesta ja suoliston hyvinvoinnista.
Kaikki melkoisia sirkustemppuja stressihäiriöön sairastuneelle keski-ikäiselle.
Eipä siinä, pallot ilmaan taas. 🤹♀️🎪
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
91,4 kg
6,6 kg
2,4 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
18 mei 2022
YES! Asetin tämän painon itselle välitavoitteeksi - ja nyt olen siinä! Wuhuuuu!
Aion jatkaa näin edelleen. Seuraava tavoite on tuo 80kiloa. Sitten 75kg. Ja niin edelleen. Pituuteeni nähden ja koska on tuo polvi kakkana, ajattelin että kevyempi on parempi, erityisesti tosiaan nivelille. Joten voi olla, että kevennän 75kilon jälkeen vielä 70 kiloon, ehkä jopa 65kiloon. 🤔 Katsotaan sitä sitten. Se palkitsee, että polvi on jo nyt paljon parempi: Kuinka paljon vähemmällä se pääsee, jos paino on vielä 15, jopa 20 kiloa vähemmän vielä tästä?
Pääsenköhän vielä juoksemaan?
Niin tai näin, olo on kuitenkin mikä mainioin ja mukavaa, kun tavoittaa näitä välitavoitteita. 🥳🥳🥳
Hyvää päivää jokaiselle. ❤️
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
85 kg
13 kg
0 kg
Redelijk Goed
(12 reacties)
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
Kati.N.Rontti's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis