Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
bartekwisnia88
Logboek
bartekwisnia88's Logboek
bartekwisnia88's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
1 tot 5 van 11
Pagina:
1
2
3
Volgende
08 juni 2017
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
70 kg
0 kg
0 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
20 april 2017
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
68,5 kg
0 kg
0 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
01 april 2017
hallo! Miesiąc ćwiczeń i diety za mną oto moje skromne wyniki nie ma czym się chwalić ale chciałbym sie z wami tym podzielić bo dla mnie to juz duzo:
Waga na starcie 63kg po miesiącu 67,5kg 3200-3300kcal
PODCIĄGANIE PODCHWYT/NACHWYT z 4/4/4/4 do 8/7/6/6pow
WYCISKANIE PŁASKA z 40x6 do 50x4 tutaj słabo myslałem ze zrobie chociaz 55 ale no cóż
MARTWY z 50x6 do 80x6
WIOSŁO z 35x6 do 62.5x6
PRZYSIAD z 40x6 do 60x6 tutaj odgrywa role moje kolano nie dokladam duzo chce robic to naprawde stopniowo
ŁYDKI (wznos siedząc na maszynie) z 40x6 do 50x6
BICEPSY (uginanie stojac z rotacją) z 8x6 do 12x6
HERCULESY 10/8/8/8 przy 14kg na rękę
UGINANIE DWUGŁOWYCH z 23x8/8/8/8 do 36x8/8/8/8
WZNOSY nic sie nie zmienia 8x8/8/8/8/8
FACEPULLS z 7kgx10/8/8 do 12x10/10/10
DIPY! Z 3/3/3/3 do 8/7/7/7
DECHA z 1min do 1min+5kg na plecki
TRENING ROBIONY 4 RAZY W TYG FBW 2SILA 2HYPER wyniki podane z SIŁY/HYPER
Dalsze plany?!!? W hyper OHP/PŁASKA na hantlach ze wzgledu na opadajacy bark. Do nóg mozliwe ze dorzuce bułgarskie ale to jeszcze sie zobaczy. Cel nast miesiąca to z 2kg masy w góre, mały progres w ćwiczeniach i poprawa opadającej części.
(3 reacties)
01 april 2017
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
67,5 kg
0 kg
0 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
27 maart 2017
Dziwny dzień... Nawet limitu mi sie nie udało dobić... Jestem niezadowolony dzisiaj ale i szczęśliwy xd MARTWY 80kg x6rep SIŁA :D
(8 reacties)
bartekwisnia88's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis