Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
breze2016
Logboek
breze2016's Logboek
breze2016's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
1 tot 5 van 9
Pagina:
1
2
Volgende
04 juli 2021
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
109 kg
5 kg
29 kg
Redelijk Goed
(6 reacties)
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
02 juli 2021
Diyet Sürecinde kilo Vermem Durdu, Neden?
Diyet yaparken kilo verme hızının durakladığı dönemlerde kişinin motivasyonu düşer, morali bozulur ve kişi bazen umutsuzluğa kapılıp diyet programından vazgeçip aşırı yemek yemeye başlayabilir.
Oysa ki bu durum sağlıklı kilo verme sürecinin bir aşamasıdır. Duraklama yaşanan bu kilolar, kişinin dirençli kilolarıdır. Vücut bu süreçte verdiği kiloya adapte olur ve bu duraklamalar verdiğiniz kilonun geri alınmayacağının bir sinyalidir.
Hızlı verilen Kilolarda Böyle Bir şey olmaz ama o zaman da verdiğiniz kiloların geri alınmayacağının garantisi yoktur. Duraksayarak kilo veriyorsanız sağlıklı veriyorsunuz demektir.
Kilo kaybınızın bazı dönemlerde yavaşlaması çok normaldir ve bu duraklama sağlıklı kilo verdiğinizin bir göstergesidir. Kısaca yağ kaybı mekanizması şöyledir: kilo kaybederken yağ hücreleri kaybolmaz sadece boyutları küçülür. Kilo kaybıyla beraber yağ hücrelerinin içi boşaldıktan sonra boyutlarının küçülmesi için gerekli olan bir süre vardır. İşte bu dönemde kilo verme hızınız doğal olarak yavaşlayacaktır.
Ayrıca vücut vermiş olduğu kiloya bu sürede adapte olacaktır ve tekrar metabolizma harekete geçecektir. Önemli olan yaptığınız diyeti bozmamak. Bozmak her zaman çok yemek değil, öğünleri atlamak ya da verilenden daha az yemek de dahildir.
Verilen diyetin hesaplamalar sonucu oluşturulduğu unutulmamalı devam edilmelidir.
Reactie Toevoegen
01 juli 2021
Değerli fikirlerinize ve tecrübenize ihtiyacım var, yardımcı olursanız sevinirim. Yarın kımset olur ise spor salonunda yağ yakma ve sıkılaştırma programına dahil olacağım. Akşam 20 ila 21 arası, ben çalışıyorum ve eve en erken 19 da gidebiliyorum. Şimdi ben akşam yemeğimi 19 da yiyip de mi gideceğim, 21 den sonra geldikten sonra mı ? İkisi de çok alakasız zaman dilimi olacak diye düşünüyorum. Salona tok gitmemem lazım ve geç saatte yememem lazım. Ne yapayım bilemedim...
(12 reacties)
28 juni 2021
Dukan birası 2. gün
Reactie Toevoegen
28 juni 2021
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
110 kg
4 kg
30 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
breze2016's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis