Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
dmitriy.kudryashov
Logboek
dmitriy.kudryashov's Logboek
dmitriy.kudryashov's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
1 tot 5 van 82
Pagina:
1
2
3
4
5
...
Volgende
10 augustus 2024
Продолжаю не считать калории, держу 70-71кг
Всем добра и хороших выходных!)
Reactie Toevoegen
03 augustus 2024
Держу форму 70 кг, калории не считаю. Ориентируюсь на внутреннее состояние и зеркало.
Только что съел шаурму на лавке - было прекрасно!
Всем добра!)
Reactie Toevoegen
26 juli 2024
Тестировал рисовую кашу на кокосовом молоке.
Для топпинга: клубника и лепестки миндаля.
Клубника - не очень сладкая, поэтому часть пробил блендером до однородной массы и добавил пару капель жидкого сахарозаменителя, и пару ягод.
Получилось неплохо)
Reactie Toevoegen
15 juli 2024
Как писал, временно не считаю ккал - вес держу в районе 70-70,5кг, ем примерно одно и тоже. В целом объем ккал и бжу понятен. Остальное отслеживаю через зеркало. Для лета ок. 70кг - нравятся, при 67 - более выраженный рельеф, но состояние немного пустое.
Reactie Toevoegen
14 juli 2024
Завтрак 1006 ккал
________________
Пришел к выводу, что иногда можно и не считать ккал. Ккал и сплит БЖУ хорошо работают, когда есть конкретная цель: набор или сушка. А когда вес держишь и ешь +- одно и тоже - можно не считать. Смотрю изменения по телу.
(2 reacties)
dmitriy.kudryashov's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis