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gaby5351
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Gewicht Geschiedenis
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11 september 2024
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gewichtsbehoud
29 augustus 2024
por fin logré eliminar los casi 20 kilos que tenía encima tarde 8 meses en lograrlo gracias a Dios, no se rindan, coman todas las calorías que necesitan no se mal pasen tomen mucha agua y hagan ejercicio al menos 3 veces por semana ese es mi consejo y apliquen una alimentación y estilo de vida saludable ya como modo de vida
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gewichtsbehoud
27 augustus 2024
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Gewichtsafname van 1,8 kg per week
23 augustus 2024
Hola tengo una pregunta para los que. tienen experiencia haciendo ejercicio de fuerza, lo que pasa es que ya solo estoy a un kilo de mi meta pero en esta última etapa he notado que se bajó un poco el volumen de mis glúteos, investigando en internet ví que se puede deber a que me hace falta aumentar mi ingesta de proteína y también a que tuve que dejar el ejercicio como 3 meses por una cirujía entonces, ahora quiero retomar poco a poco el entrenamiento de fuerza pero debo hacerlo desde casa por qué no puedo ir al Gym, por favor alguien que me pueda ayudar recomendando me algunos ejercicios que pueda hacer desde mi casa, sobretodo enfocados en glúteos y piernas
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gewichtsbehoud
21 augustus 2024
Ya solo a un kilo de mi meta no lo puedo creer !!!
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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