Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
kendime meydan okuyorum
Logboek
kendime meydan okuyorum's Logboek
kendime meydan okuyorum's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
1 tot 3 van 3
01 december 2020
1.gün (şekersiz,glutensiz beslenme)
bugün spor yok dinlenme günü
75 gram sekersiz fitnut fıstık ezmesi, 6 yumurtalı 1 kasık zeytinyaglı omlet, bir büyük boy salatalık,20 zeytin ve 1 dolu kase tursu yedim korona olma süphem var aksam testim cıkıcak aksam daha yiyemem
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
66 kg
0 kg
12 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
gewichtsbehoud
30 november 2020
yarın baslıyorum (1 aralık salı 2020)
ilk hedef 1 aralıktan 31 aralıga kadar
-glutensiz , meyve dahil şeker kaynagının hicbirini tüketmeyerek
-500 kalori acık bırakarak,saglıklı beslenerek,
-carbonhidratı 60 gram asagısında tutarak
-yoga plates ve cardio haftanın 5 günü düzenli sporun gücüyle yag oranımı düsürmek
hedef %15 yag oranına ulasmak bunun icin 12 ayı 12 hedefe bölerek ilerleyecegim
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
66 kg
0 kg
12 kg
Redelijk Goed
(1 reactie)
gewichtsbehoud
29 november 2020
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
66 kg
0 kg
12 kg
Niet Toepasbaar
(1 reactie)
kendime meydan okuyorum's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis