maggyignt's Logboek

maggyignt's Profiel | Gewicht Geschiedenis

1 tot 5 van 8

Pagina: 1 2 Volgende

21 april 2022

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
52 kg	2 kg	1 kg	Redelijk Goed

Reactie Toevoegen Gewichtsafname van 0,1 kg per week

20 december 2021

Моя путевка в санаторий, где суточная норма калорий составляет 2200, закончилась 12 декабря. Последняя запись о взвешивании была сделана тогда же. Весам в санатории я доверяю больше, чем весам в тренажерном зале (они там не точные). На весах показывает, что вешу 52, но я как-то сильно сомневаюсь, наверное погрешность в кг все же есть, пусть тренер и говорит, что нету. Пока будет 53, вес не имеет значения, пока фигура не изменится😤

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
53 kg	1 kg	2 kg	Redelijk Goed

Reactie Toevoegen Gewichtsafname van 3,5 kg per week

18 december 2021

Привет, меня зовут Маргарита. Месяц назад мне исполнился 21 год. Мой рост - 164, мой вес - 53-54 кг. Целью вижу 51 кг.
Расскажу, почему я здесь. Я никогда не страдала лишним весом, а в детстве даже испытывала дискомфорт от того, что меня называли скелетом. С детства занималась спортом (основное - гимнастика, доп. фигурное катание и бассейн, спортсменка класса можно сказать, постоянно на школьных соревнованиях), мало ела, поскольку достатка в доме не было. Когда я стала постарше, а мама сменила работу, мы переехали. С переездом я увидела шанс наконец отвязаться от гимнастики(секция находилась в более чем часе езды), потому что тренировки были адовыми, выносить подобное у меня не осталось сил. Со временем у меня проявились проблемы со здоровьем, от физической нагрузки по рекомендации врача приходилось отказываться даже на уроках физкультуры, теперь я не спортсменка класса. Здесь же, благодаря новой работе мамы, я стала лучше питаться. В подростковом возрасте появившиеся килограммы нормы помогли мне выйти из образа "скелета". И в самый опасный для здоровья период жизни человека - подростковый - я не убивала себя диетами/алкоголем/курением. В целом школу пережила, не волнуясь о своем весе. Но было кое-что, что беспокоило меня начиная лет с 16: отсутствие ярко выраженной женственной талии. Действительно, попа появилась (не без растяжек), грудь давно есть, а где талия? От этого глубоко в душе засела мысль, что надо бы похудеть, но поскольку никто не говорил мне, что в этом есть хоть какая-то необходимость делать я этого на полном серьезе не стала, но начала время от времени бегать и кататься на роликах. 11 класс - стрессовое время, но никаких изменений в своем весе тогда я не заметила, хотя весы дома были и я регулярно взвешивались. Зато мой режим дня был просто отвратительным: на голодный желудок уходила в школу в 8, где сидела до 3-4 часов без обеда (не обедала в школе, жалела деньги), приходила домой стрессовала от экзаменов съедала 2 тарелки супа, делала дз, ложилась спать до 9 часов вечера, далее просыпалась делала дз до 2 часов ночи, засыпала, потом вставала в 4 утра и опять дз и сразу дальше школа. И действительно сейчас я помню только один нормальный прием пищи тогда, он назывался "после школы". Уже тогда я понимала, что так питаться ненормально, сейчас вообще промолчу. После школы стала жить в общежитии при вузе, появились " проблемы взрослой жизни" было в целом не до бега, роликов здесь не было, ела нормально, но разнообразия не наблюдалось. Это продолжалось два года, до 19 лет. Мой вес при этом был на кг больше чем в школе, но я выросла на 2 см ( в школе 162 см и вес 52, на втором курсе рост - 164, вес - 53). Таким образом, я забыла про свой "активный образ жизни". Вспомнила о нем на карантине, когда мысль о том, что я могу пополнеть сидя у ноутбука на дистанте пронеслась в моей голове. Я начала бегать и выполнять несложные упражнения, в том числе и те, на которые были противопоказания в школе, но которые так необходимы для красивой фигуры. Чувствовала себя прекрасно, потому что спорт любила, к тому же занималась не для похудения, а для того, чтобы не потолстеть. От цели занятий спортом зависит настрой. И эта цель (не потолстеть) меня устраивала намного больше, чем та, что сейчас (похудеть). Но обо всем по порядку. В моем вузе закончилось дистанционное обучение, мне исполнилось 20 лет и нужно было менять паспорт. Мне все никак не могли понравится фотографии, я сделала несколько в разных салонах и мне казалось, что на фото абсолютно другой человек - толстый, в сравнении с фотографией в 14 лет. Мне говорили, что я "просто повзрослела", но мне было тяжело смириться с тем, что я повзрослела ТАК. Но разумом понимала, что вес не изменился, значит, действительно, не потолстела...А почему собственно я так боялась потолстеть, возможно, вас интересует? Я отвечу - моя мама. Она всегда была с лишним весом и всю жизнь меня защищала от вредной еды, говорила, что "у тебя есть предрасположенность к полноте, кому ты будешь нужна с лишними кг". Я помню это хорошо. Так и появился страх потолстеть. После смены паспорта я стала искать в интернете различные статьи, книги связанные с психологией принятия себя, ведь действительно я не поправилась, просто изменилось лицо. Мое лицо визуально нечто среднее между кругом и овалом, но по меркам - овал. Вот в новом в паспорте оно больше похоже на круг, чем в старом. В этом все дело. Со временем я забыла про фигуру, но продолжала бегать просто для себя. Все изменилось меньше полугода назад, когда два на тот момент близких мне человека сказали " а это что на животе у тебя", "ты не стройная, ты нормальная". На меня в принципе легко повлиять словами, но если это близкие люди (пусть после этого они уже мне никто), то тут и слов не надо. А если добавить к этому мою фигуру прямоугольник, из-за которой я все хотела похудеть, то я легко себя убедила, что мне это необходимо, ведь теперь не одна я считала, что мне надо скинуть. С пинком со стороны, покатился колобок: сразу диеты, сразу после 18:00 не ем, статьи приложения по калориям, увеличение количества тренировок и т.д. Я очень легко в это все влилась. Первый месяц прошел без результата: пп, каждый день бег, не ем после 18:00. Я была сильно растроена. Теперь решила ужесточить положение и считать калории. Оказалось эффективно: с 54 похудела до 52. Но потом я снова набрала, поскольку у меня была плановая путевка в санаторий, где обычная норма калорий - 2200, тогда как до этого я ела на дефиците 1200 максимум. Сейчас с пн-пт я хожу на тренировки в тренажерный зал, ем все, что захочу, но стараюсь ПП и, конечно, не больше моей нормы для похудения, которую я остановила на 1400, вместо 1200, поскольку читала, что кушать меньше 1к калорий опасно для жизни😱 А я иногда не доедала... Решила добавить еще 200 калорий, на всякий случай, чтобы не было потом проблем со здоровьем, ведь я занимаюсь еще и спортом. Таким образом, своей главной целью вижу не совсем вес, хотя это тоже показатель, но скорее для окружающих, а не для меня. Я же хочу просто нравится себе в зеркале, хочу превратить свою фигуру в визуально приближенную к груше (или песочным часам). В моей затее знакомые не поддерживают меня, как и моя бабушка, но зато поддерживает моя мама, чего мне вполне достаточно.
Последнее взвешивание было в санатории, вес составлял 54 кг. К слову, варьированность веса на один кг считаю обычным делом, поэтому радоваться тому, что вы похудели на 1 кг или расстраиваться, что потолстели на 1 кг нет смысла, пока это не происходит в прогрессии. Всем добра, будьте любимыми такими, какие вы есть, будьте счастливы такими, какие вы есть, и будьте теми, какими хотите быть!

(1 reactie)

18 december 2021

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
54 kg	0 kg	3 kg	Redelijk Goed

Reactie Toevoegen gewichtsbehoud

13 december 2021

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
54 kg	0 kg	3 kg	Redelijk Goed

Reactie Toevoegen Gewichtstoename van 0,4 kg per week

maggyignt's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis