miyavko's Logboek

miyavko's Profiel | Gewicht Geschiedenis

1 tot 5 van 21

Pagina: 1 2 3 4 5 Volgende

18 juli 2021

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
53,5 kg	4,1 kg	5,5 kg	Redelijk Goed

Reactie Toevoegen Gewichtsafname van 1,1 kg per week

02 juli 2021

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
55,9 kg	1,7 kg	7,9 kg	Redelijk Goed

Reactie Toevoegen Gewichtstoename van 0,5 kg per week

13 juni 2021

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
54,5 kg	3,1 kg	6,5 kg	Redelijk Goed

Reactie Toevoegen Gewichtsafname van 0,2 kg per week

28 mei 2021

Sağlıklı beslenmeye çalışıyorum (ekmek, şeker, abur cubur tüketmiyorum) spor yapıyorum ama kilo vermek yerine sürekli kilo alıyorum
Nerede hata yapıyor olabilirim?

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
55 kg	2,6 kg	7 kg	Redelijk Goed

Reactie Toevoegen Gewichtstoename van 0,6 kg per week

16 mei 2021

Merhaba biraz uzun olacak ama yardımcı olursanız sevinirim 😊
16 yaşındayım, 1.55 boyunda ve 54 kiloyum. Hedef kilom 48.
Ailemde kilolu olan hiç kimse yok, iki ablam da hayatları boyunca hep 40-50 kilo arasında olmuşlar. Elli kilonun üzerine çıkan tek çocuk benim.
Geçen sene koronavirüs nedeniyle uzun süredir evde olduğum için 57.6 kiloya çıkmıştım. Benim için bir sorun yoktu ve gayet mutluydum. Ama ailem sürekli kilomla dalga geçmeye başladı. Bunu şaka olarak yaptıklarını söylüyorlardı ama onlar için şaka olan her söz beni çok yaralıyordu. Yemek için sofraya oturduğumuzda yediğim yemeklerin miktarına karşılıyordu. Bu sebeplerle kilo vermeye karar verdim.
Spor yapmaya ve sağlıklı beslenmeye 2020 temmuz ayında başladım. Temmuzdan kasıma kadar chloe ting videolarıyla 53 kiloya düştüm. Daha sonra bu uygulamayla karşılaştım ve kalori saymaya başladım. Öylesine saydığımı düşündüğüm her gün aslında bunu takıntı haline getirmeye başlamışım 🙂. Yeme atakları yaşamaya başladım ama bunları çok önemsemiyordum çünkü önemsenecek kadar ciddi değillerdi başta. Mart ayında 51 kiloya kiloya kadar düşebilmiştim. Hayatımdan ekmeği, beyaz unu ve rafine şekeri çıkardım. Öğünlerimi yalnız yemeye başladım. Ailemle birlikte yediğim yemeklerde ise herkesin aldığından daha az yemek almaya özen gösterirdim.
Sonra okul sınavları başladı. Stres yaptığımda sürekli yemek yiyen biri olduğum için sürekli tıkınmaya başladım. Sınavlar bittiğinde bir kilo almıştım bile.
Daha sonra bir sunum ödevi yapmam gerekti ve sosyal fobim olduğu için bu ödevi çok büyük zorluklarla tamamlayabildim. Haftanın beş günü yeme ataklarım oluyordu ve sonrasında çok büyük pişmanlıklar yaşıyordum. Sunum ödevim bittiğinde (2 Nisan) 54 kilo olmuştum.
O zamandan beri kendimi çok kötü hissediyorum. Sabah kalktığımda düşündüğüm ilk şey yemek oluyor. Gün içinde neyi ne zaman yiyeceğimi, yiyeceklerimin kaç kalori olduğunu, ablamdan daha az öğün yemem gerektiğini düşünüp duruyorum. Sürekli uygulamaya girip besinlerin kalorilerine bakıyorum, zayıflayan insanların yediklerine bakıyorum. O kadar uzun süredir KALORİLER ve YEMEKLER hakkında düşünüyorum ki artık günlük işlerime odaklanamıyorum. Ders çalışırken yemek dikkatimi dağıtıyor, telefonu alıp kalorileri doğru girip girmediğimi kontrol edip duruyorum, düşük kalorili tariflere bakıyorum. Yeme ataklarım hala devam ediyor. Yediklerimi çıkartmak istiyorum ama kusma fobim olduğu için bu seçeneği düşünmek bile istemiyorum. Yediğim şeylerin pişmanlığı ve mide ağrılarıyla ağlayıp duruyorum. Kilo vermek ve incecik olmak istiyorum. Tartıya çıkıp kilo aldığımı görmek beni yıkıyor. Annemler kilomun iyi olduğunu zayıf ve güzel gözüktüğümü söylüyor ama ben öyle hissetmiyorum.
Hayatımın kalanını bu şekilde geçirmek istemiyorum. Ne yapmalıyım?

(8 reacties)

miyavko's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis