Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
natalabelova92
Logboek
natalabelova92's Logboek
natalabelova92's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
1 tot 5 van 191
Pagina:
1
2
3
4
5
...
Volgende
27 juni 2023
Ну привет мой дневник. Давно мы не виделись, за эти несколько месяцев я совсем выбилась из своего режима, но с вчерашнего дня твёрдо решила взяться за себя, к физическим нагрузкам пока не могу вернуться по финансовым соображениям, но в плане питания я твёрдо решила. Сейчас мой вес на старте 56.8 кг и уже появился живот. планирую снизить до 55 и пока убрать живот, и в ближайшем будущем планирую вернуться к тренировкам в зале. Фото пока кидать не буду, у меня просто его нет.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
56,8 kg
0 kg
1,8 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
28 januari 2023
Всем привет. Очень давно я сюда не заходила. У меня сейчас ситуация сос, осенью я вернулась к тренировкам, но вот питание у меня очень сильно хромает, я совсем выбилась из своего режима. перестала даже дневник вести, срываюсь регулярно, точнее это уже даже не срывы, а стиль жизни моей прежней, я так не хочу, но блин никак не могу вернуть свой режим, что делать?Я отчаянно стараюсь соблюдать пищевой и питьевой режим, но ничего не получается. Очень прошу дайте мне кто нибудь качественный пендель. я попросила тренера дать его мне, но она сказала это нужно тебе самой не мне нужно твоё тело, а тебе и тебе работать над ним. Но во время тренировок она меня гоняет конечно, особенно если я потеряюсь во времени между подходами. А в плане питания вот хочется пендель
(9 reacties)
24 oktober 2022
В результате своих косяков я снова немного скинула. Вчера ради интереса спросила тренера сильно ли мои косяки в питании сказались на моей внешности, она сказала, что не особо только чуть слила мышечной массы, но это всё исправляется довольно легко. Что ж я готова к началу нового пути.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
51 kg
0 kg
0 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
23 oktober 2022
Добрый день, сегодня была общая тренировка поскольку я много пропустила по состоянию здоровья начинать приходится заново постепенно. и так
1 разминка 5 минут
2 супер сет пресс и упражнение на икры 4×30
3 суперсет становая тяга вес 5 кг с каждой стороны и жим в хаммере обратным хватом 3×15-20
4 хотьба выпадами с гантелями по 4 кг и жим гантелей вес 3 кг 3×40 (выпады) 3×20 (жим)
5 суперсет жим ногами узкой постановкой ног вес не могу сказать не смотрела, был сначала один вес, но мне было очень тяжело и тренер убрала с каждой стороны по 10 кг и разгибание рук в тренажере (забыла как называется 🤦♀️) 3×15-20
упахалась конечно сильно, но оно того стоит. Становая тяга для меня совсем новое упражнение я делала только мёртвую тягу, а здесь вот и уже становую. И ещё тренер говорит, что на следующей тренировке уже разделим низ и верх, сейчас пока были общие
Reactie Toevoegen
05 oktober 2022
Ну что ж, вот я и вернулась наконец-то в спорт, сегодня первый день за последние полгода в режиме тюленя. Косяков в питании было много, что ж воспринимаю это как затянувшийся отдых и с новыми силами за фигурой своей мечты...
Reactie Toevoegen
natalabelova92's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis