Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
zeysevde
Logboek
zeysevde's Logboek
zeysevde's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
1 tot 5 van 20
Pagina:
1
2
3
4
Volgende
22 mei 2024
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
73 kg
0 kg
18 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
29 april 2022
kakaolu yulaf kek 💅🏻💅🏻
Reactie Toevoegen
29 april 2022
spor yapan ahali😅 bu programı haftada 4-5 gün 2 aydır yapıyorum. kendimce araştırarak oluşturdum. üst vücudum çok iyi gelişti kilo verdim sadece alt vücudum daha az gelişti. programla ilgili yorum yapabilirseniz süper olur, eksiği yanlışı var mıdır?
(7 reacties)
02 april 2022
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
59,5 kg
10,5 kg
4,5 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
28 maart 2022
sporcu arkadaslara bir sorum olacaktı 🙏🏽 2 aydır haftanın 4 günü ağırlık antremanı yapıyorum (kardiyo sadece 20 dakika) ve 1 saat ağırlık çalışıyorum. kaldırdığım ağırlıklar bir kadın için biraz fazla (başlangıç için) daha önceleri spor yaptığımda direkt inceliyordum ama bu sefer ciddi manada kollarım kaslandı herkes çok net gözüktüğünü söylüyor ve bacaklarım da bu kadar spora rağmen incelmediler. kilomda da çok az fark oldu, (deadlift, 100-120 kg leg press, ağırlıkla squat vs. yapıyorum) sadece sıkılaşma ve kaslanma var. incelme ve kilo verme için ne yapmam gerekiyor programımı nasıl değiştirmeliyim lütfen yardım🙏🏽
(18 reacties)
zeysevde's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis