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A pesar del día de excesos de ayer hoy peso exactamente lo mismo, después de 17 horas de ayuno y una excursión de 2h y media equivalentes a más de 15.000 pasos. Me siento genial. Ahora a comer proteínas y a estudiar esta tarde y mañana a trabajar y estudiar y por la noche mis dos horas de entrenamiento de voley. A por la semana a tope 💪
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56,3 kg
Tot nu toe verloren: 3,7 kg.
Nog te gaan: 3,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1148 kcal
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Vet: 26,77g | Eiwit: 106,68g | Kolhy: 113,35g.
Ontbijt: Hacendado Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Milbona Bio Organic Almendra. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Mostaza, Natural Zero Ketchup, Hacendado Queso para Untar Light, Setas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Hacendado Hamburguesa de Pollo. Diner: Activia Yogur Natural Edulcorado 0%, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Goldessa Queso Fresco Light, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Lidl Tostas Integrales de Centeno. Snacks/Andere: Té Verde, Milbona Skyr Fresa. meer...
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1785 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 2 uren en 30 minuten, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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