|
bulk , menuju tak terbatas dan melampauinya 😁
|
64 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3276 kcal
|
Vet: 83,53g | Eiwit: 175,22g | Kolhy: 456,18g.
Ontbijt: Forvita Margarine Forvita, Telur (Utuh), Quaker Instant Oatmeal, Telur (Utuh), Susu Imukal, Pancake Kelapa, Gula Pasir, Gula Merah, Susu Imukal, Quaker Instant Oatmeal, Tomat Merah, Telur (Utuh), Forvita Margarine Forvita, Nasi Putih. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih. Diner: Ikan Tongkol, Nasi Putih. Snacks/Andere: Buah Pir, Jambu Biji, Apel, Jeruk, Salak. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|