|
Шел 3й день необьяснимого зажора, было страшно становиться на весы, сейчас не знаю с чего начать откат назад, как выстроить меню, подскажите? ((
|
69,3 kg
Tot nu toe verloren: 8,7 kg.
Nog te gaan: 7,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1531 kcal
|
Vet: 59,45g | Eiwit: 127,65g | Kolhy: 113,42g.
Ontbijt: Зерновита Хлебцы Балтийские, Auricchio Рикотта, Авокадо, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Оливковое Масло, Ананас (Консервированные с Соком), Славия Сыр Грация 20%, Куриное Филе Вареное, Гречка. Diner: Ашан Фета 30%, Укрэкохлеб Хлеб Зернятко, Молоко (2% Обезжиренное), Шампиньоны, Вареное Яйцо. Snacks/Andere: ТОМ Арахисовое Масло с Шоколадом, Агуша Творожок, Словяночка Творог Нежирный, АТБ *Яблоко Голден. meer...
|
Gewichtstoename van 4,0 kg per week
|
 Reacties
Почитайте Артема Бразговского в инстаграме, он пишет про дефицит калорий и почему случаются срывы.
18 apr 18 door lid: OLHA_D
|
;)) я его наизусть знаю)) у меня дефицит 1600-1700 поэтому срыв был скорее -приехали гости/др/пмс... А сейчас как заново учишься ходить (
18 apr 18 door lid: vlada_design
|
сделай разгрузочный день ; на шоколаде 70 -90 г шоколада от 72 % и выше процента какао и все уйдет
18 apr 18 door lid: юльчикmama
|
Да, и чай кофе можно , ну без сахара .
18 apr 18 door lid: юльчикmama
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vlada_design's Gewicht Geschiedenis
|