|
so. I am behaving and gaining. BUT there is unusual activity. ( painting an open ceiling in the basement) . no idea how to figure exercize points for that. all i know is I AM SORE. so im hoping this gain is new muscles.
|
89,9 kg
Tot nu toe verloren: 11,7 kg.
Nog te gaan: 9,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1187 kcal
|
Vet: 91,33g | Eiwit: 81,92g | Kolhy: 8,95g.
Ontbijt: Grape Tomatoes, Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Boar's Head Hard Salami, Coffee. Lunch: Pork Loin (Tenderloin), Butter. Diner: florentine chicken rolls. Snacks/Andere: Walnuts. meer...
|
|
4545 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 3 uren, TV Kijken - 7 uren, Stilstaan - 1 uur, Autorijden - 45 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 3 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 1 uur en 15 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 1,6 kg per week
|