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Puumm!!!! Después de subirle la intensidad a la maquina quema grasa baje - 2 kg, músculo subió a 43.6 % mi objetivo son 44.1% ya casi... grasa corporal 13.6% baje 2 %, mi objetivo es 11% (por ahora) ... Y hoy ya comencé en el gym para los entrenamientos de fuerza... Para llegar al objetivo creo que ahora tengo que subir a 67 kg unos 2 kg en músculo y bajar otros tantos kilitos en porcentaje de grasa corporal...🤔🤔 Que dilema macronutrimental!
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65,6 kg
Tot nu toe verloren: 16,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2396 kcal
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Vet: 200,22g | Eiwit: 114,44g | Kolhy: 47,35g.
Ontbijt: Aceitunas Verdes, Chile Pasilla, Cebollas, Jitomate, Carne de Cerdo, Cacahuates, San Lucas Aceite de Coco Extra Virgen, Aguacate. Diner: Aceitunas Verdes, Carbonell Aceite de Oliva, Piernas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel), McCormick Mayonesa (10g). Snacks/Andere: Monster Zero Ultra. meer...
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3101 kcal
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Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 1 uur, Autorijden - 2 uren, Lezen - 1 uur, Zitten - 2 uren, Douchen - 30 minuten, Google Fit - 16 uren en 30 minuten, Koken - 1 uur. meer...
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
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