|
(Day 4 Menstruation Attack) Kalori Defisit 200gram.
I wish ini hari terakhir timbangan kepala 7, besok dan seterusnya timbangan sudah kepala 6 😍 Ganbatte!! 💪💪
|
70 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
877 kcal
|
Vet: 21,01g | Eiwit: 27,78g | Kolhy: 141,87g.
Ontbijt: Energen Sereal Coklat. Lunch: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Rawon, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Elle & Vire 0% Fat Yogurt Blueberry. Snacks/Andere: Yupi Strawberry Kiss, Kue Pukis. meer...
|
|
2084 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 10 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Rusten - 16 uren en 50 minuten, Slapen - 6 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|