|
Bol kaçamaklı 1 haftanın sonunda kilo almayı beklerken azda olsa tartı da eksiyi gördüğüme inanamıyorum ( burda paylaşmadığım 3 tane şeker pare ye rağmen 😄😄😄)
|
58,8 kg
Tot nu toe verloren: 15,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1203 kcal
|
Vet: 42,86g | Eiwit: 67,70g | Kolhy: 143,94g.
Ontbijt: Kıvırcık Lahana, Domatesler, Tulum Peyniri, Milkten Sürülebilir Beyaz, Namet Hindi Füme, İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği. Lunch: Beyaz Ekmek, Etli Kuru Fasulye. Diner: Kırmızı Lahana, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Andere: Yeşil Erik, Toz Biber, Nescafe Sade. meer...
|
|
1651 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Fitness (Gewichten) (Matig) - 10 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Rusten - 15 uren en 50 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|