|
добрый день, уважаемые девушки, подскажите пожалуйста как вы держитесь в пмс и кд? у меня жор, отеки и естественно привес. как нужно питаться в эти дни? может у кого-то есть свой лайф-хак.
|
63,4 kg
Tot nu toe verloren: 1,6 kg.
Nog te gaan: 6,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1531 kcal
|
Vet: 69,03g | Eiwit: 107,31g | Kolhy: 120,14g.
Ontbijt: Проксима Мороженое Ягодка, Чай, Капуста, Биомакс Биойогурт, Чеснок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овсяноблин. Lunch: Зеленый Борщ. Diner: Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат из Помидоров и Огурцов, Шашлык из Свинины. Snacks/Andere: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сыр Сулугуни, Кофе, Пятерочка Банан, Пятерочка Груша Конференция. meer...
|
gewichtsbehoud
|