|
Takana kolmen päivän kyläilyreissu, jolla tuli myös herkuteltua, joten ihanaa ettei paino ole noussut! Osasin kieltäytyä kahvipullien santsauksista jne mutta tarjottuun viinilasilliseen olikin vaikeampaa sanoa ei vaikka ennemmin olisin usein ottanut vissyä. Huomaan että miellyttämisenhalu on vaikuttanut tähän merkittävästi. Seuraavalla kerralla sanon rohkeasti ei kiitos. :)
|
108,3 kg
Tot nu toe verloren: 2,7 kg.
Nog te gaan: 18,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1885 kcal
|
Vet: 89,17g | Eiwit: 97,89g | Kolhy: 168,70g.
Ontbijt: Bonne Persikkasose, Cocovi Chia-Siemenet, Reformi Femisoya Plus, Oatly Ikaffe Kauramaito, Maustekurkut, Bon Vegan Savustettu Kasvisleikkele, Valio Salaneuvos, Leipäaitta Ohrarieska. Lunch: Balsamico, Sevan Hummus Vihreä Herne, Jalotofu Hempnut, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Tuorekurkku (Kuorineen), Aurinkokuivatut Tomaatit, Kirsikkatomaatit, Vuonankaali. Diner: Sinappi, Ketsuppi, Felix Aioli Majoneesi, Sipulit, Felix Kurkkusalaatti, So Fine Tofu Maustamaton, Valio Salaneuvos, Saarioinen Graham Kasvispiirakka. Snacks/Andere: Tuorekurkku (Kuorineen), Bon Vegan Savustettu Kasvisleikkele, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Nutramino Protein Water. meer...
|
|
3643 kcal
|
Activiteit:
Aqua-aerobics - 30 minuten, Kettlebell - 20 minuten, Buikspieren - 30 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|