priest_serg's Logboek, 14 mei 18

priest_serg's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Уже 4 месяца как я на ПП. До цели немного не добрал, но результат утешает. -20, 4. Дойду до первой цели, а это 86,8 выложу общий результат.

87,3 kg Tot nu toe verloren: 20,4 kg. Nog te gaan: 9,6 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 14 mei 2018:

1123 kcal

Vet: 36,07g | Eiwit: 85,36g | Kolhy: 111,66g. Ontbijt: Диетическая Творожная Запеканка, АХА Мюсли Ягодные. Lunch: Valio Сыр Ольтермани 29% , Куриные Голени с Кожей, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриный Бульон. Diner: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Andere: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ironman Протеиновый Батончик Slim Bar. meer...

7222 kcal

Activiteit: Смесь велосипеда, силовой и кардио - 1 uur, Apple Health - 23 uren. meer...

Gewichtsafname van 2,5 kg per week

51 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

молодец👍👍👍

13 mei 18 door lid: лиля2129

Результат супер !

13 mei 18 door lid: Nastia_na_pp

Результат был бы лучше , если бы сразу делал все правильно. Но все это опыт.

14 mei 18 door lid: priest_serg

А как надо правильно ? Вы придерживаетесь правильного питания и спорт 3 раза в неделю ? Есть читмил/ читдей? Расскажите , тоже борюсь с лишним весом , пока за месяц 4 кг ушло (((

14 mei 18 door lid: Nastia_na_pp

Сергей, да Вы уже «посинели»! Поздравляю!💥💥💥

14 mei 18 door lid: Екатерина II

Екатерина 2 я уже раза три синел и зеленел.)) ещё пол кило и первый результат.

14 mei 18 door lid: priest_serg

О том, как правильно худеть будет в следующем посте, когда будет 86,6.

14 mei 18 door lid: priest_serg

-20, это ведь отлично

14 mei 18 door lid: Ariankaaa

Да, но маловато будет, маловато)))

14 mei 18 door lid: priest_serg

Крутой результат же!

14 mei 18 door lid: sasha59

👌похвально!👏🏆

14 mei 18 door lid: littlEnergizer-220v

Быстрее бы пост ))) очень жду ! Напишите подробно )

14 mei 18 door lid: Nastia_na_pp

Напишу подробно.))

14 mei 18 door lid: priest_serg

✊ молодец

14 mei 18 door lid: lusi2904

Крутой результат 👍🏻

14 mei 18 door lid: oksana.fashion.stylist

У меня тоже второй раз синяч ленточка. Первый потеряла. Бывает. Ничего.

14 mei 18 door lid: Екатерина II


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

priest_serg's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

priest_serg's Logboek, 14 mei 18

Opmerking Toevoegen

priest_serg's Gewicht Geschiedenis