|
Sakit seminggu, mlh jd cutting.. Lol
|
78,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 8,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2626 kcal
|
Vet: 121,75g | Eiwit: 140,10g | Kolhy: 251,43g.
Ontbijt: Yakult Probiotic Drink, Ans N - Iso, Indomilk Full Cream Plain, Soy Joy Crispy (Vanila). Lunch: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Santan, Soto Ayam, Hati Ayam, Terong Balado, Nasi Merah, Indomart Tempe Mendoan. Diner: Kupat Tahu, Daging Sapi (75% tanpa Lemak / 25% Lemak). Snacks/Andere: Pisang. meer...
|
|
2597 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 20 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 1,9 kg per week
|
 Reacties
14 mei 18 door lid: MelYanti
|
pantas aja kg ada nongol bang.. gws bang
14 mei 18 door lid: Sugerta
|
14 mei 18 door lid: watariwattari
|
makan ngkong
perlu aku suapin😎😎😎
15 mei 18 door lid: Diyah Ayu Rina S
|
15 mei 18 door lid: watariwattari
|
lah...nyang drama2, "ga enak makan apa2" ntuh sapa Kong??
bijimane kagak amblas tuh BB
bulking Kong..bulkiinggg😩😩😩
15 mei 18 door lid: nirmala winda
|
15 mei 18 door lid: Hansigunadi
|
gws, kak. kak , nanya dong... yg d bagian istirahat itu sebenernya BMR ato tdee sih? *maap oot. krn aku penasaraaaaan banget
15 mei 18 door lid: risarakha
|
BMR itu kebutuhan dasar minimal tubuh saat gk ngapa2 in (istirahat, duduk, bernafas, nntn tv, maen hp, dll)
tdee itu aktifitas
ya kan ngkong??????????????
15 mei 18 door lid: Diyah Ayu Rina S
|
Diaplikasi ini mksudnya mba @diyah. Yg bagian plg bawah.. Yg kegiatan
15 mei 18 door lid: risarakha
|
15 mei 18 door lid: Diyah Ayu Rina S
|
15 mei 18 door lid: hani_va
|
Makasih doa nya semua...
@risa.. Yg istirahat itu bmr.. Isi aja km tidur berapa jam sehari.. Trus isi berat badan usia nya jg jangan salah d profil
15 mei 18 door lid: watariwattari
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
watariwattari's Gewicht Geschiedenis
|