tulppaana's Logboek, 18 mei 18

Normaalisti mulla menkat nostaa painoa jo etukäteen, mutta nyt ne alkoi eilen ja laskusuhdanteessa mennään. Samoin lisäsin syömistä kulutuksen mukaan ja hyvältä tuntuu.

107,3 kg Tot nu toe verloren: 3,7 kg.    Nog te gaan: 17,3 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

2545 kcal

Vet: 89,61g | Eiwit: 211,09g | Kolhy: 206,34g.   Ontbijt: Bonne Persikkasose, Foodin Supervege, Alpro Soya Go On. Lunch: Kaali, Marigold Instant Gravy Granules, Rainbow Auringonkukansiemenet Kuoritut, Sanchon Mojo Verde, Chef Select Luomu Babypinaatti, Tervens Kikhernefusilli, Freshona Polpa Di Pomodori Tomaattimurska, Gold & Green Nyhtökaura Pyörykkä Monday, Gold & Green Nyhtökaura Pyörykkä Meze, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Rypsiöljy, Pirkka Kurpitsansiemen, Pirkka Ruskeat Pavut, Kirsikkatomaatit, Sipulit. Diner: Apetit Tuorekset Lehtikaali-Kasviswok, Marigold Instant Gravy Granules, Chef Select Luomu Babypinaatti, Tervens Kikhernefusilli, Freshona Polpa Di Pomodori Tomaattimurska, Gold & Green Nyhtökaura Pyörykkä Monday, Gold & Green Nyhtökaura Pyörykkä Meze, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Rypsiöljy, Pirkka Ruskeat Pavut, Kirsikkatomaatit, Sipulit. Snacks/Andere: Alpro Go On Mansikka-Vadelma, Pirkka Kauramaito, Pirkka Ruskeat Pavut, Pinaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Auringonkukansiemenet Kuoritut, Tervens Kikhernefusilli, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Jalotofu Marinoitu Tofu, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Balsamico, Kirsikkatomaatit, Pinaatti, Nutramino Lean Protein Shake, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Rainbow Auringonkukansiemenet Kuoritut, Balsamico, Sanchon Mojo Verde, Pinaatti, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Tervens Kikhernefusilli, Pirkka Ruskeat Pavut, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Jalotofu Marinoitu Tofu. meer...

3838 kcal

Activiteit: High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 30 minuten, Bureauwerk - 6 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten, Aqua-aerobics - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 7 uren en 30 minuten, Pilates - 1 uur. meer...