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Pesagem ao acordar, 8, horas em jejum. BF: 15.7%, M: 42.3%
Após o treino. 83,3 KG, podendo considerar 10 horas em jejum. BF: 15.1%, M : 42,6%
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83,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2378 kcal
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Vet: 84,86g | Eiwit: 230,14g | Kolhy: 187,39g.
Ontbijt: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Água, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Água. Lunch: Cacau em Pó (Não Adocicado), Stevita Stevia Forno e Fogão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo (Inteiro), Banana Prata, Água. Diner: Pizza de Mussarela com massa de frango. Snacks/Andere: Cranberry, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. meer...
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Gewichtsafname van 4,2 kg per week
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