|
Cintura: 63 cm
Quadril: 95,5 cm
Coxa direita: 55 cm
Coxa esquerda: 54 cm
|
56,9 kg
Tot nu toe verloren: 0,4 kg.
Nog te gaan: 0,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3044 kcal
|
Vet: 91,35g | Eiwit: 213,58g | Kolhy: 337,70g.
Ontbijt: Casino Passata de Tomate, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido, Copra Farinha de Coco (10g), Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate. Lunch: Pimentão Amarelo, Pepino (com Casca), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tio João Arroz Integral Cozido. Diner: Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate, Essential Nutrition Chocolift Gourmet Cacao, Pimentão Amarelo, Pepino (com Casca), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Casino Passata de Tomate, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Andere: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Ceratti Lombo tipo Canadense Fatiado, Darolt Queijo Mussarela Fatiado, Rocha Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Banana Prata, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Integralmedica Super Whey 3W, Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha. meer...
|
|
478 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Apple Health - 23 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|