|
Nyt ymmärrän miksi joka päivä punnitseminen on riski (kyllästyy tuijottamaan samoja lukuja ja turhautuu).. Onneksi on olemassa muitakin mittareita. Eilen osallistuin UKK:n terveyskuntotestiin ja sain kaikista testatuista osa-alueista erinomaiset tulokset. Keskivartalon tiivistymisen huomaa vaatteista, olosta ja ihan arkitekemisissä. Kuukausi takana ja elämä edessä. ;)
|
107,9 kg
Tot nu toe verloren: 3,1 kg.
Nog te gaan: 17,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2507 kcal
|
Vet: 80,79g | Eiwit: 153,92g | Kolhy: 259,16g.
Ontbijt: Cocovi Chia-Siemenet, Bonne Persikkasose, Foodin Supervege, Pohjolan Meijeri Oattis Maustamaton, Rawsom Maca-Jauhe, Milbona Luomu-Kauramaito. Lunch: Cashewpähkinät, Parsakaali, My Best Veggie Smoked Tofu, Nutrilett Thai Soup. Diner: Singh Tahoe Tofu, Rypsiöljy, ABC Sweet Soy Sauce Ketjap Manis, Pirkka Peanut Butter Crunchy, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Soijakastike, Rypsiöljy, Cashewpähkinät, Paprika (Punainen), Pirkka Kirsikkatomaatti, Kurkku, My Best Veggie Smoked Tofu, Explore Asian Organic Soybean Spaghetti. Snacks/Andere: Violife Violife For Pizza, Banaanit, Valkoviini, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Görans Valkosipulikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Seitan, Alpro Go On Passionhedelmä, Banaanit, Pirkka Suomalainen Naposteluporkkana. meer...
|
|
4177 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 25 minuten, Yoga - 30 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 50 minuten, Buikspieren - 15 minuten, Bureauwerk - 6 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|