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A iniciar jejum, desde as 13:00 domingo, até aguentar, estes 5 kg vão desaparecer a bem ou a mal.
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65 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1171 kcal
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Vet: 71,06g | Eiwit: 95,28g | Kolhy: 77,90g.
Ontbijt: Ovo, Laranjas, Damasco Seco, Área Viva Leite de Amêndoa, Prozis Sementes de Chia, Queijo Gouda ou Edam, Bacon. Lunch: Pingo Doce Queijo Gouda, Santiago Queijo Fresco, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Carapau Grelhado. Diner: Cem Porcento Sementes de Chia. meer...
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2095 kcal
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Activiteit:
Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 3,5 kg per week
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 Reacties
Mais vale ser a bem 😉 força 👊🏻
27 mei 18 door lid: ACCTS
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27 mei 18 door lid: paula queiros
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Fazer dieta não tem que ser sacrifício 😕
27 mei 18 door lid: guimaraes.sara
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Obrigada 🙂, o meu problema é que até como corretamente uns dias, mas depois dá me a compulsão e marcha tudo 😞, mas agora vai, rumo aos 60kg de fevereiro
27 mei 18 door lid: mafantonio
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Mafantonio, já pensou que a compulsão pode estar associada a uma restrição exagerada?
28 mei 18 door lid: michelasegrini
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Se calhar é michelasegrini, mas quando não vejo resultados rápidos desmotivo. Basicamente não sinto fome, consigo fazer JI de 24 horas sem dificuldade, durante uns dias sigo as refeições planeadas e corre bem, depois tenho um jantar e espalho-me. É basicamente vontade de comer farinha e açúcar, esta é a minha dificuldade. Vou ver se me porto bem esta semana :-)
28 mei 18 door lid: mafantonio
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mafantonio's Gewicht Geschiedenis
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