Ура, я достигла цели! Худела с 21.01.18 с 62 кг. РСК 1700-1800 ккал. Спорт: домашние тренировки 2 месяца 3 раза в неделю + иногда бег, последние 2 месяца в основном бег.
|
54,7 kg
Tot nu toe verloren: 11,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1900 kcal
|
Vet: 85,00g | Eiwit: 95,58g | Kolhy: 189,00g.
Ontbijt: Milka Цельный Орех и Карамель, Помидоры, Мираторг Бекон Любительский, Яйцо (Целое), Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко 3,2%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Пестравка Молоко 3,2%, Milka Цельный Орех и Карамель, Помидоры, Куриный Фарш, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой. Diner: Клубника, ВкусВилл Джем Апельсин Лимон, ВкусВилл Творог 5%, ВкусВилл Хлеб Заварной с Сухофруктами. Snacks/Andere: Мушмула, Milka Darkmilk с Ароматной Малиной. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|
1 tot 20 van 45
Reacties
29 mei 18 door lid: ealekseyzev
|
Какой замечательный результат!
29 mei 18 door lid: Chère-cookie
|
29 mei 18 door lid: Timmosha
|
29 mei 18 door lid: Екатерина II
|
29 mei 18 door lid: ika801
|
Супер! Отличный результат! Поделитесь про 🏃♀️ 🙏🏼Я только начала, бегаю утром по 2,5 км, больше не могу. Вы с какой дистанции начинали?и когда/по сколько км потом прибавляли?
29 mei 18 door lid: Виктория🤦🏼♀️
|
29 mei 18 door lid: жирный мопс
|
как вы убрали низ живота? подскажите пожалуйста
29 mei 18 door lid: 109754
|
29 mei 18 door lid: rita2525
|
29 mei 18 door lid: Ви~ви
|
молодец,поздравляю,отличный результат
29 mei 18 door lid: katapogor
|
молодец! я тоже к 55 стремлюсь)))) с 61. с апреля на 1600 ккал. тренировки постоянные 3-4 раза в неделю. пока только качество тела улучшилось.((( ну и -2
29 mei 18 door lid: katerinka109
|
29 mei 18 door lid: Rahimova Oksana
|
жирный мопс и это не долго. так и нужно постепенно скидывать. Если не хотите быстро набрать все кг. когда скидываешь постепенно,вес держится долгое время
29 mei 18 door lid: Rahimova Oksana
|
29 mei 18 door lid: jorisin
|
29 mei 18 door lid: anna-semenova
|
|
Супер!!! Отличный результат 💪🏻
29 mei 18 door lid: daxadashka
|
29 mei 18 door lid: AlenaSmirnova$
|
Ушло в основном в двух местах
29 mei 18 door lid: SLON IK
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Arine707's Gewicht Geschiedenis
|