cikucikuciku's Logboek, 30 mei 18

cikucikuciku's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

2 hari kemaren makan banyak karena banyak takjil menggoda, belom lagi ditraktir jadi kesempatan makan banyak dan gratis, tapi bb alhamdulillah turun. Walaupun cuma turun 0.4kg tak apalah, perlahan tapi pasti.

66,2 kg Tot nu toe verloren: 1,8 kg. Nog te gaan: 16,2 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 30 mei 2018:

1483 kcal

Vet: 45,78g | Eiwit: 89,84g | Kolhy: 176,00g. Ontbijt: Chayote (Fruit), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, White Rice. Diner: Indonesidan Kolak Dessert, Fried Egg, Spaghetti, La Fonte Vegetables Macaroni Soup, Tempeh (Cooked), Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), White Rice. meer...

1693 kcal

Activiteit: Slapen - 7 uren, Rusten - 16 uren en 35 minuten, lari dan jalan - 25 minuten. meer...

Gewichtsafname van 0,3 kg per week

12 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

Mbak aku kan baru pakai apk ini. Mbak mau tanya dong aku bingung. Kalo misal ya aku males olahraga tapi calory burned ku sekitar 1340 kkal dan makanan yg ku konsumsi sekitar 1357 kkal dan Bmr ku 1386 kkal. Aku mau fokus ke nurunin bb, itu bisa gak ya mbak? Yg ngeburm cuman 1340 kkal selama puasa ini. Berarti ada sisa 17 kkal. Itu yg bikin gendut bukan mbak. Soalnya beratku stabil di 55kg mau aku turunin jadi 45kg.

30 mei 18 door lid: daramanista

Kalo cuma 17kkal mah ga bikin gendut. Lagipula kalo mau awet bb turun diusahakan memenuhi bmr asal ga melebihi tdee kamu.

30 mei 18 door lid: cikucikuciku


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

cikucikuciku's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

cikucikuciku's Logboek, 30 mei 18

Opmerking Toevoegen

cikucikuciku's Gewicht Geschiedenis