|
34,1 %spier, 5,8 kg bot/ 1170 kcal/ 19 BMI /18,9% vet/52,7% tbw
|
53,9 kg
Tot nu toe verloren: 8,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1392 kcal
|
Vet: 46,09g | Eiwit: 62,29g | Kolhy: 168,05g.
Ontbijt: AH Hollandse Bramen, AH Hollandse Aardbeien, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Mango Passievrucht, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Gedroogde Kokos, Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, Pickwick Groene Thee Lemon, Nuts About Nature Noten & Pitten. Lunch: Optimel Drinkyoghurt Mango Passievrucht, AH Gebraden Gehakt , Aldi Tijgerbrood Wit, Aldi Jong Belegen Kaas 48+, Lidl Fijn Volkorenbrood, Galbani Mozzarella Light, AH Biologisch Biologische Basilicum Pesto, AH Spinazie Vers, Jumbo Crema Di Balsamico, AH Trostomaten. Diner: AH Gebroken Sperzieboontjes, AH Ijsbergsla, AH Avocado Eetrijp, Komkommer, AH Tasty Tom Trostomaten, Tzatziki, Marhaba Lahmacun. Snacks/Andere: AH Banaan, Moser Roth Pure Chocolade 70% Cacao, Klene Muntdrop Suikervrij, AH Elstar Appel, DubbelFrisss Bronwater met Fruitsap, Bananenbrood. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|