|
16 дней низкоуглеводки (на 1500-1600 ккал, 65 г углей) и 1 углеводный загруз на 1900 ккал (правильными продуктами)
|
63,9 kg
Tot nu toe verloren: 6,1 kg.
Nog te gaan: 63,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1573 kcal
|
Vet: 73,17g | Eiwit: 170,66g | Kolhy: 48,80g.
Ontbijt: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 0%, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Яйцо, Кукурузный Крахмал, Яйцо, Epica Йогурт Натуральный, Голубика. Lunch: Курица (Кожа не Съедена), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яблоко Зеленое. Diner: Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Приправыч Желатин Пищевой, Мёд, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г), Большая Кружка Молоко 2,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
 Reacties
привет, Наташ, 2,1 кг ушло пока, я еще до пятницы/суботы на низких углях, потом углеводный загруз, а потом на буч выход сделаю
30 mei 18 door lid: ViktoriaKam
|
Наташа, эту неделю, честно сказать, трудновато уже держать. Слабость и нервозность появилась.
30 mei 18 door lid: ViktoriaKam
|
За счёт чего вы поднимали калорийность, за счёт белков больше или жиров?
31 mei 18 door lid: yulya.denosova.1978
|
Я имею ввиду в эти 16 дней. Тоже собираюсь попробовать, хочу поподробней разобраться😉
31 mei 18 door lid: yulya.denosova.1978
|
Yulya.Denosova.1978 , жиры держала тоже 1г*1 кг веса, всё за счет белка.
31 mei 18 door lid: ViktoriaKam
|
NataliaPeshkova , вот как раз-таки на буч с этим проще, там хоть углей покушать через каждые 2 дня можно))
31 mei 18 door lid: ViktoriaKam
|
Виктория, я б съела кого-нить))) молодец!!!!
31 mei 18 door lid: Natatata1984
|
Natatata1984, без сил вечером валюсь, а на работе "съесть кого-нибудь" даже полезно)))
31 mei 18 door lid: ViktoriaKam
|
ViktoriaKam, я и так кусаюсь))) представила просто что это было бы совсем "резня бензопилой" , наверное))) Героические для меня эти усилия снижать хоть жиры хоть угли при на мой взгляд такой прекрасной фигуре. Уважаю. Ну тут у многих так. Сама не способна))) но есть к чему стремиться!
31 mei 18 door lid: Natatata1984
|
Natatata1984, всё ради интереса)))
31 mei 18 door lid: ViktoriaKam
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ViktoriaKam's Gewicht Geschiedenis
|