|
Takana juhlantäyteinen ja rento viikonloppu, ihanaa! Nyt on kiva palata arkeen. Tänään saan vihdoin oman saliohjelman. :)
|
109,1 kg
Tot nu toe verloren: 1,9 kg.
Nog te gaan: 19,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2513 kcal
|
Vet: 121,62g | Eiwit: 147,95g | Kolhy: 200,08g.
Ontbijt: Pirkka Pensasmustikka, Rawsom Maca-Jauhe, Foodin Supervege, Alpro Soya & Coconut. Lunch: Jalotofu Marinoitu Tofu, Apetit Tuorekset Lehtikaali-Kasviswok, Saarioinen Vegemakaronilaatikko. Diner: Oliiviöljy, Rypsiöljy, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Porkkanat, Vöner Vöner-Viipale, Tervens Kikhernefusilli. Snacks/Andere: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kookosöljy, Rainbow Cashewpähkinät, Alpro Go On Mustikka, Alpro Go On Mango, Banaanit. meer...
|
|
3966 kcal
|
Activiteit:
Gym (Turnen) - 40 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 35 minuten, Rusten - 6 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,6 kg per week
|