|
Вот все никак немогу понять на сколько же калорий мне нужно питаться на поддержке. ФС мне ставит 1700...но...мне все таки кажется что жто многовато для моего роста...может кто-то что-то может подсказать.
|
53 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1647 kcal
|
Vet: 58,58g | Eiwit: 143,07g | Kolhy: 130,52g.
Ontbijt: Кофе с Сахаром, Царицыно Колбаса, Хлеб, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lunch: Кофе с Сахаром, Котлета Куриная, Макфа Спагетти Отварные, Атяшево Сервелат Австрийский, Пятерочка Сыр Пошехонский, Хлеб, Котлеты из Куриной Грудки. Diner: Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Сахаром, Хлеб, Лук, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Andere: Белый Город Молоко 2.5%. meer...
|
|
1758 kcal
|
Activiteit:
Kleding Wassen - 1 uur, Zitten - 3 uren, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 6 minuten, Squats - 2 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 8 uren en 27 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Koken - 1 uur en 40 minuten, Traplopen - 1 minuut, Douchen - 14 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|