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il mio obiettivo è perdere peso ma per motivi di comodità ed altri frequento la palestra da gennaio.
il primo mese ho fatto cardio (tapis roulant, bici elettrica, ciclette e varie macchine per i fianchi). dopo quel mese ho iniziato la mia scheda pesi. adesso sono alla 3 scheda ed ho iniziato a febbraio, ma non noto risultati! voi magari potreste darmi risposte? vi ringrazio in anticipo.
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90,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 20 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1000 kcal
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Vet: 28,18g | Eiwit: 25,41g | Kolhy: 159,09g.
Ontbijt: Fiocchi d'Avena, Tre Mulini Cereali Multi Grain, Sunny Nature Latte di Riso e Soia Bio. Lunch: Patata Bollita, Uovo Sodo. Snacks/Andere: Bauli Croissant Classico, Crostata alla Nutella. meer...
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gewichtsbehoud
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