|
Pliche: petto 6, addome 10, coscia 9. Somma pliche: 25. BF 9% INIZIO CREATINA
|
69,6 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2490 kcal
|
Vet: 125,42g | Eiwit: 259,70g | Kolhy: 58,97g.
Ontbijt: Twinings Thè, Meridian Crunchy Peanut Butter, Olympus Yogurt Greco Naturale 0%. Lunch: Ciao Carb Prototoast Cacao, Colle Maggio Grana Padano Grattugiato, Todis Bresaola (le Fette Pronte). Diner: Auchan Zucchine a Disco, Salmone Fresco, Calamari. Snacks/Andere: Auchan Grana Padano, Net Integratori VB Bar 25, Meridian Crunchy Peanut Butter, Olympus Yogurt Greco Naturale 0%, Noberasco Nocciole Granella, Conad Noci Sgusciate, Ciao Carb Protomax Albicocca. meer...
|
gewichtsbehoud
|