|
Hyvin rento viikonloppu takana ja se aika kuusta edessä 😅
|
107,5 kg
Tot nu toe verloren: 3,5 kg.
Nog te gaan: 17,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2113 kcal
|
Vet: 91,63g | Eiwit: 118,44g | Kolhy: 204,11g.
Ontbijt: Pensasmustikka, Foodin Supervege, Oatly Ikaffe Kauramaito, Planti Yogoat Naturell. Lunch: Oliiviöljy, GoGreen Salaattisekoitus, Kaali, Pavut (Vihreät), Porkkanat, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Fazer Amica Herne-Kasvispihvejä. Diner: Fazer Amica Herne-Kasvispihvejä, GoGreen Salaattisekoitus, Porkkanat, Kaali, Oliiviöljy, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Pavut (Vihreät), Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa). Snacks/Andere: Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Retiisi, Alpro Go On Mansikka-Vadelma, Banaanit, Oatly Recovery, Seitan, So Fine Tofu Maustamaton, Mintut, Vuonankaali, Pirkka Kirsikkatomaatti, Kurkku, Rypsiöljy, Pirkka Suomalainen Naposteluporkkana, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Urtekram Voipapuja, ABC Sweet Soy Sauce Ketjap Manis, Maapähkinävoi, Oliiviöljy. meer...
|
|
4058 kcal
|
Activiteit:
Stilstaan - 1 uur, Zitten - 5 uren, Bureauwerk - 7 uren, Gym (Turnen) - 45 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 1 uur en 45 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 1,8 kg per week
|