Gewicht registratie (niet in logboek) voor 14 juni 2018
|
83,3 kg
Tot nu toe verloren: 5,1 kg.
Nog te gaan: 11,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1620 kcal
|
Vet: 53,75g | Eiwit: 103,90g | Kolhy: 176,56g.
Ontbijt: Banana Prata, Queijo Minas, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Lunch: Palha Italiana, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Diner: Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Snacks/Andere: Amêndoas, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Maçãs Gala. meer...
|
|
2875 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Wielrennen) - 10 minuten, Traplopen - 10 minuten, Hometrainer - 20 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Rusten - 16 uren, Slapen - 6 uren en 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
 Reacties
É devagar, é devagar, é devagar, devagarinho... pouco importa, o importante é que está progredindo! Amanhã completo 1 mês de Fat Secret e já são 4 quilos a menos!
14 jun 18 door lid: clarissamach
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
clarissamach's Gewicht Geschiedenis
|