|
Denne uge:
Mad 1700 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 1 gang styrketræning og 4 gange cykling til og fra arbejde. Ialt 1600 kcal.
|
101 kg
Tot nu toe verloren: 31 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1452 kcal
|
Vet: 50,73g | Eiwit: 77,98g | Kolhy: 175,85g.
Ontbijt: Arla Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Engvang Yoghurt, Cornflakes. Lunch: Æg, Schulstad Kernefuld, Quinoa, Gulerødder, Bagt eller Stegt Torsk, Bacon (Konserveret, Stegt på Panden, Tilberedt), Leverpostej, Grønne Ærter, Agurk (med Skræl). Diner: Olie og Eddike Salatdressing (Hjemmeopskrift), Egelykke Bearnaise Sauce, Steff Houlberg Hotdog Pølser, Beauvais Rødbeder, Spidskål, Kartofler (Skræl, med Salt, Kogt), Spejlæg. Snacks/Andere: Coca-Cola Coca-Cola, Chokolade Småkage. meer...
|
|
2725 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 50 minuten, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|