|
1.Etappe 88 Kg ā
....habe jetzt neues Zielgewicht .....die nächsten 10 Kg.. 💪und ich bin wieder gelb😲😣
|
87,8 kg
Tot nu toe verloren: 18,5 kg.
Nog te gaan: 9,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1455 kcal
|
Vet: 54,95g | Eiwit: 87,92g | Kolhy: 164,75g.
Ontbijt: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milbona Die Leichte Butter, Philadelphia Balance, Gouda, Dulano Lachsschinken, Roggenbrot. Lunch: Kornspitz. Diner: Milbona Kräuterquark, Extra Natives Olivenöl, Rote Paprika, Champignons, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Lidl Hähnchen-Minutenschnitzel. Snacks/Andere: Wassermelone, Rhabarberkuchen, Biscoteria Waffelschnitte. meer...
|
gewichtsbehoud
|