|
昨天晚上心情不好 吃不多 2/3碗小碗雞魯飯+燙空心菜 加上有去跑步兩公里 便秘好幾天了因為有運動所以昨天有順利的上廁所 今天早上量體重整整減了半公斤😂減超過55了接下來就是想辦法維持就好了💪🏻
|
54,8 kg
Tot nu toe verloren: 4,2 kg.
Nog te gaan: 4,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1255 kcal
|
Vet: 41,93g | Eiwit: 43,81g | Kolhy: 181,16g.
Ontbijt: 林鳳營 林鳳營低脂鮮乳, 香蕉. Lunch: 立頓 奶茶, 7-11 沙拉, 葡萄乾早餐脆片, 雞蛋（整個）, 統一 晨光奶油吐司. Diner: 豉油/醬油, 大陸妹, 義美 紅茶, 滷肉飯. Snacks/Andere: 芒果. meer...
|
|
1562 kcal
|
Activiteit:
抬腿 - 15 minuten, Boodschappen - 1 uur en 40 minuten, Rusten - 14 uren en 5 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
akitsueee's Gewicht Geschiedenis
|