atakangumuss's Logboek, 30 jun 18

Gewicht registratie (niet in logboek) voor 30 juni 2018
63 kg Tot nu toe verloren: 0 kg.    Nog te gaan: 0 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 30 juni 2018:
1860 kcal Vet: 73,19g | Eiwit: 176,68g | Kolhy: 121,46g.   Ontbijt: Kepekli Ekmek, Namet Hindi Füme, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Süzme Peynir. Lunch: Kepekli Ekmek, Dardanel Light Ton Balığı. Diner: Tavuk Göğüs Eti, Mevsim Salata. Snacks/Andere: Ceviz, Muz. meer...
Gewichtstoename van 0,5 kg per week

36 Ondersteuners    Ondersteun   

1 tot 20 van 21
Reacties 
tebrikler Atakan 
30 jun 18 door lid: sevdasolak
Aaa Atakan kilo almis😁👏👏👏 
30 jun 18 door lid: hindiba
Tesekkur ettim sevda☺☺ 
30 jun 18 door lid: atakangumuss
Aynen didem😅 gec bile kaldim kilo almak icin 
30 jun 18 door lid: atakangumuss
tebrikler Atakan 😃👍 
30 jun 18 door lid: b.h.r
hayırlı olsun 😊 
30 jun 18 door lid: _Aliye_
Atakan iyi gidiyor umarım 😊 
30 jun 18 door lid: umut83
ulan ne güzel dertler var yaa 
30 jun 18 door lid: harun@kaya
Tebrikler Atakan 😉👏 
30 jun 18 door lid: tulyy59
Atakan kilo vermek yerine almak isteyen biri olarak çok şanslısın bence😀 akşam yatmadan bir tabak makarna yesem ertesi güne en az 1 kilo almış olarak uyanırım heralde😬 
30 jun 18 door lid: elifteacher
Bahar, bayankus, tuly çok çok teşekkür ettim :) 
30 jun 18 door lid: atakangumuss
Umut abi şükür ramazan bitti, eski tempoya geri geldim :) Sen uzak kaldın senin nasıl gidiyor? 
30 jun 18 door lid: atakangumuss
Elifteacher gece o kdr makarnayı yersem kilo tabiki alırımda göbeğe gider :D Hiç gerek yok ona :) Zaten alt karına gıcığım 
30 jun 18 door lid: atakangumuss
Arkadaşlar eltim den biliyorum almak vermekten çok daha zor. Gidiyor Nestle den protein mama lar alıyor istersen sende dene Atakan kendi 1 kilo aldı onunla 😊 
30 jun 18 door lid: _Aliye_
Ben kilo almanın kolaylığını açıklamak için demiştim onu yoksa tabiki gece yarısı makarna yeme😁 
30 jun 18 door lid: elifteacher
Tam boşver üzülme yazacaktım kilo almaya calisiyormussun meğer. Tebrikler Atakan:) 
30 jun 18 door lid: Erol Egemen
Atakan, Ramazan ve bayram beni de sekteye uğrattı tabi. Bu arada toparladım, yola devam. Gücüm yerinde agirliklar artıyor ama detay görüntü kayboldu. Biraz yaglanmişim anlaşılan. Kardiyo ve diyeti sıkılastiracagim 😊 
30 jun 18 door lid: umut83
Bayankus tesekkur ettim hemen bakiyorum internetten 
30 jun 18 door lid: atakangumuss
Elif not alinmistir, yemem😁 
30 jun 18 door lid: atakangumuss
Tesekkurler kadir🙏 
30 jun 18 door lid: atakangumuss

     
 

Opmerking Toevoegen


U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
 


atakangumuss's Gewicht Geschiedenis


Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.