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Guten morgen,
am zweiten Tag nach dem Sport geht es immer wieder etwas hoch, ich vermute mal, dass das dann Muskeln sind ... ;)
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128,1 kg
Tot nu toe verloren: 2,9 kg.
Nog te gaan: 11,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1300 kcal
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Vet: 23,23g | Eiwit: 102,88g | Kolhy: 168,59g.
Ontbijt: Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert, Vollkornsemmel, Almbauernkäse, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter. Lunch: Folienkartoffel, Salatgurke, Magerquark. Diner: Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Kürbiskernöl, Edeka Zuckerschoten, Karotten, Hähnchenbrustfilet, Salatgurke, REWE Vollkorn Toast, Dijonsenf, Balsamico, Almbauernkäse. Snacks/Andere: Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Golden Toast Vollkorn Toast, Almbauernkäse, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert. meer...
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1532 kcal
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Activiteit:
Gym (Turnen) - 1 uur, laufen - 30 minuten, Samsung Health - 22 uren en 30 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 0,7 kg per week
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