|
Mau tanya nih, kayanya aku ada di masa Plateu. jadi BB sekitar 53.50 kalo makan jadi 54, lah gitu terus. Caranya buat timbangan nya gerak gimana ya? terus kalo di masa plateu, olahraga juga gak ya?
|
54 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1134 kcal
|
Vet: 32,78g | Eiwit: 40,77g | Kolhy: 170,54g.
Ontbijt: Telur Dadar, Sayur Asem, Nasi Putih. Diner: Sayur Asem, Fried Tofu, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Andere: Silver Queen Coklat, Mr. Bread Roti Manis Coklat Keju, Pukis. meer...
|
|
2111 kcal
|
Activiteit:
sleepytime work out - 15 minuten, work out 20 - 19 minuten, Rusten - 14 uren en 26 minuten, Slapen - 9 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|