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Durchgehalten, weiter Sport gemacht und die Belohnung kommt auf der Waage 👋
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70,4 kg
Tot nu toe verloren: 8,7 kg.
Nog te gaan: 2,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1351 kcal
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Vet: 53,62g | Eiwit: 54,50g | Kolhy: 165,09g.
Ontbijt: Dulano Geflügel Salami mit Palmfett, Wasa Vollkorn, K-Classic Emmentaler in Scheiben. Lunch: Iglo Fischstäbchen, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Diner: Grillgemüse, Oryza Risotto, RUF Muffins mit Schokostückchen. Snacks/Andere: Kaufland Milch 0,1% Fett, Milch 1,5%. meer...
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1968 kcal
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Activiteit:
Loopband - 15 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 15 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 10 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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