alinezamora's Logboek, 14 jul 18

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gente....estou fazendo cetogenica, perdi 3 kg, chegou no período menstrual, parou totalmente a perda até hoje, já faz 10 dias. não faço dia do lixo, não tenho deslizes e só estou perdendo 100 gramas por semana 😪😭

73,1 kg Tot nu toe verloren: 5,4 kg. Nog te gaan: 18,1 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

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Vc já tirou seus medidas? Cintura e quadril, Talvez por estar comendo mais carnes vc está ganhando massa magra e eliminado gorduras mas na balança osila muito.

14 jul 18 door lid: katty 20018

Porque vc está fazendo cetogenica é indicações médica ou nutricional? Pois se for por conta própria é lowcarb vc come 50g de carboidratos e emagrece do mesmo jeito o importante é ter o deftil calorico de 500g... vc sabe quanto de calorias vc pode consumir para emagrecer?

14 jul 18 door lid: katty 20018

Obs: mas seus posts tem mais receitinhas lowcarb se vc comer isso direito pode atrapalhar essas receitinhas e para de vez em quando principalmente na fase do emagrecimento!!!!

14 jul 18 door lid: katty 20018

Esqueça as receitinhas. Coma comida natural. Bicho e planta.

14 jul 18 door lid: Nainny

Katty, obrigada pela atenção que me deu em orientar. Não sabia disto do déficit calórico de 500 kcal. Vou fazer isto. Sim faço várias receitinhas...pelo visto não funciona a dieta usando as receitas neh....pior que são todas -low carb. Nunca passo dos 30 por dia.

15 jul 18 door lid: alinezamora


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