|
No nyt on ollut todella pitkä jumi.. Olis vissiin aika alkaa miettiä liikuntamuotoja. Uinnista tykkäsin mut en oo ollu innokas uudessa kotikaupungissa käymään lähimmässä uimahallissa. Kävelen kyllä koirien kanssa aikalailla joka päivä, mutta ei tunnu käyvän liikunnasta.
|
76,5 kg
Tot nu toe verloren: 34,5 kg.
Nog te gaan: 16,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1498 kcal
|
Vet: 31,62g | Eiwit: 115,83g | Kolhy: 174,34g.
Ontbijt: Kahvi, Vadelma-Persikka Keitto, Kaurahiutale, Rahkajogurtti, Rasvaton Maito, Mustikka. Lunch: Pirkka Suomalainen Kiinteä Peruna, Snellman Broilerinfilee, Pirkka Luumu Tomaatti. Diner: Chiquita Banaani, Milbona Creamy Quark Peach & Passion Fruit Flavour. Snacks/Andere: McEnnedy Popcorn, Pirkka Italialainen Omena, Arla Raejuusto 0,2%. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
23 jul 18 door lid: mirja.kalliosaari
|
Tanssi, ratsastus, jalkapallo, tennis/sulkkis.. näit ny on miljoonii, kaikista (tanssist ei tietoo/kokemusta) yleensä löytyy sellanen höntsäporukka joka jaksaa tehdä :))
23 jul 18 door lid: Mansikkapipo
|
Ja kun on joku porukka niin silloin lipsuu harvemmin 😉
23 jul 18 door lid: Mansikkapipo
|
Mites sun syömiset? Liikunta tosi jees, mutta ei välttämättä vaikuta painoon tai jumiin mitenkään. Virkistää ja piristää, kunto kohenee ja kiinteytyy toki.
|
Syömiset ollu ihan jees, nostin kalorimäärän 1500:n kun 1200 pisti kropan turhan koville. Oikeestaan siitä asti paino jumittanu samassa paria jojoefektiä lukuunottamatta. Vettä juon kolmisen litraa joka päivä. Joku hikiliikunta kyllä auttais varmaan oikeesti tähän, en semmosia oikeestaan oo harrastanu ja hyvähän ois alkaa kiinteyttämään tätä kroppaa. 🤔 Jospa se rasvanpolttokin sillä käynnistyisi taas. Ku vaa keksis mikä ois kivaa. Mitää kaveriporukkaharrastuksia en haaveile, kun ei nuo jaksa sitoutua yksikään vaik aina puhutaan ett vois jotaki alottaa...
24 jul 18 door lid: Pansylvia
|
Ollaan suunnilleen samanpainoisia. Syön lepopäivinä 1500 kcal, urheilupäivinä valkku käski syömään ekstraa urheilun kuluttaman määrän..
24 jul 18 door lid: mirja.kalliosaari
|
saattaapi muuten olla ihan näitten ennätyspitkien helteidenkin aikaansaannosta tuo jumisi
25 jul 18 door lid: Jopawei
|
Toi 1500 kcal on aika alakanttiin mun mielestä. Mitä fs laskee sulle kaloreiksi sun asetuksillasi?
|
JohQ, Fs laski mulle peruskulutukseksi 2000kcal, ja lasken siitä itse sen 500 kaloria vajetta. Asetuksena siis painon ylläpito vaik todellisuudessa puotankin. :)
25 jul 18 door lid: Pansylvia
|
Jos laitat asetuksiin painonpudotuksen, onko silloin se 1500? Onko sulla realistinen aktiivisuus asetuksissa?
|
1600 on jos laitan painonpudotus.. Aktiivisuus mul on matalin kun tosiaan en oo kova liikkumaan. Oikeestaan se mitä töissä tulee käveltyä ja koirien lenkitys on ainoat aktiviteetit. Muuten tulee istuttua kotona.
25 jul 18 door lid: Pansylvia
|
Mä laittaisin tuolla liikkumisella vähäinen aktiivisuus. Se alin on se, minkä kulutat jos makaat koomassa.
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Pansylvia's Gewicht Geschiedenis
|