|
Maalla. Syömisten merkkailut vähän niin ja näin. Kirsikoita suoraan puusta, mittailematta ja kaloreita laskematta🍒 Intuitiivista syömistä kuin paratiisissa 🍎
|
69,9 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 9,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
396 kcal
|
Vet: 4,45g | Eiwit: 28,72g | Kolhy: 66,20g.
Ontbijt: Valio Profeel Proteiinipirtelö Appelsiinikaakao. Snacks/Andere: Sweet Cherries . meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
 Reacties
Siirtyi mulle +300g - energian häviämättömyyden laki 😂? Mulla intuitiivisuus vähän hakusessa vielä mutta työstän kokoajan kyllä. Vissiinkin pakkomielle merkitä (arvioida ruokapäiväkirjaan) kaloreita että voin luottaa että tulee syötyä riittävästi, mutta kaikki aikanaan.
24 jul 18 door lid: Pottu72
|
Intuitiivisesti tuli syötyä jäätelöä kirsikoiden kanssa. Huomaan itsekin, että merkkaaminen voi olla addiktoivaa suorastaan. Olisi kiva oppia syömään huoletta 😊
24 jul 18 door lid: Heihoi
|
Intuitiivisyys lähtis mulla lapasesta: jatkuvaa syömistä. Pakko rajata, nyt syömisajalla. 😆 Hyvin olen syönyt ja jaksanut myös paastoajan 👍🏻
|
Jaahas, helteessä osaa kirjoittaakaan 😆
|
Mä harjoittelen nyt lähinnä tunnistamaan kylläisyyttä ja syömään hitaasti ja maistellen. Syöminen 'vain nälkään' hoituu edelleen ateriarytmin kautta, eli kyllä mäkin rajaan.
24 jul 18 door lid: Pottu72
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Heihoi's Gewicht Geschiedenis
|