|
Kai se taas tästä 😃 Kävin tänään kehonkoostumusmittauksessa ja rasvaa oli lähtenyt 12kg ja lihaksiakin 1kg. 😅 Tärkeimpänä kuitenkin viskeraalisen eli sisäelinrasvan osuus oli pienentynyt merkittävästi ollen nyt normaalilukemissa minun ikäiselleni 🙌🏻
|
68,7 kg
Tot nu toe verloren: 11,3 kg.
Nog te gaan: 8,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1859 kcal
|
Vet: 86,79g | Eiwit: 47,30g | Kolhy: 218,81g.
Lunch: Froosh Pineapple, Banana & Coconut Smoothie, Pirkka Kirsikkatomaatti, Mama Chicken Flavour Nuudeli. Diner: LU Digestive, Avokado, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Turun Eines Vihis Kasvispiirakka, Subway Veggie Delite. Snacks/Andere: Lindt Tumma Suklaa 70%, Atria Aasialainen Vinaigrette Kaalisalaatti, UniCafe Tofu-Kasviscurry. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|