|
Em jejum
|
84,3 kg
Tot nu toe verloren: 2,7 kg.
Nog te gaan: 9,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2258 kcal
|
Vet: 55,92g | Eiwit: 340,19g | Kolhy: 339,51g.
Ontbijt: Pão Multi-Cereais, Açúcar Granulado, Kiwi, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida. Lunch: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Esparguete de Trigo Integral, Almôndegas Frango,Porco,Perú (100G), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Tomates, Açúcar Granulado. Diner: Açúcar Granulado, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Sementes Chia Secas, Sementes de Goji, Iogurte Natural sem Gordura, Mangas, Castanhas-do-Pará, Ameixa Seca. Snacks/Andere: Pão Branco, Laranjas, Queijo Fresco Meio Gordo. meer...
|
|
2520 kcal
|
Activiteit:
Zwemmen (Langzaam) - 10 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 1 uur en 45 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Rusten - 13 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
 Reacties
Estar em jejum não é mau? :S
08 aug 12 door lid: Pulit4
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|