|
kemarin makan tak jelas waktunya. repot sendiri. jadi makannya sekenanya sedikit. lewat, sedikit lagi makan. gitu aja jadi nhga berasa "makan" sesungguhnya. next kudu teratur makannya.
|
72,5 kg
Tot nu toe verloren: 13,5 kg.
Nog te gaan: 12,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1388 kcal
|
Vet: 42,59g | Eiwit: 68,85g | Kolhy: 184,68g.
Ontbijt: Fiesta Bratwurst Sausage, Lontong. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Pisang. Diner: Semangka, Nasi Goreng Ayam. Snacks/Andere: Gery Chocolatos, Yakult Yakult, Sambal Goreng, Tahu Isi. meer...
|
|
2772 kcal
|
Activiteit:
Kleding Wassen - 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur en 30 minuten, Koken - 30 minuten, Borstvoeding - 4 uren, Cardio - 30 minuten, Slapen - 5 uren, Rusten - 10 uren en 10 minuten, Afwassen - 20 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|